🧗 클라이밍 입문 준비물 체크리스트

💡 다리를 크게 벌리거나 높이 뻗는 동작이 많아요. 청바지 같은 뻣뻣한 옷은 첫날부터 움직임을 확 제한합니다.

💡 헐렁한 옷은 홀드에 걸리거나 벽을 오를 때 시야를 가려요. 몸에 붙는 핏이 훨씬 안전합니다.

💡 암벽화를 대여한다면 위생 때문에 대부분 암장에서 양말 착용을 요구해요.

💡 손에 땀이 많으면 홀드 그립이 확 떨어져요. 물 마시는 텀을 짧게 자주 가지는 게 도움이 됩니다.

💡 손톱이 길면 홀드를 제대로 못 잡고 부러지기도 해요. 방문 전 짧게 정리하는 게 국룰입니다.

💡 첫날은 암장 대여로 충분해요. 발볼이 살짝 눌리는 느낌이 정상이라 대여로 사이즈감부터 익히고 구매해도 늦지 않습니다.

💡 손 땀을 잡아줘서 그립력이 확 달라져요. 초반엔 암장 대여나 공용 초크로 시작해도 무방합니다.

💡 등반 중 손 뻗을 때마다 바로 찍을 수 있게 허리춤에 고정하는 용도예요.

💡 맨발로 신는 대여화·구매화 특성상 냄새가 빨리 나요. 스프레이 하나면 관리가 훨씬 편합니다.

💡 필수는 아니지만 미끄러운 홀드를 직접 닦아 쓰는 습관이 실력이 늘수록 유용해집니다.

💡 손가락 인대에 부담이 큰 운동이에요. 통증이 느껴지면 참지 말고 바로 테이핑하세요.

💡 거친 홀드에 피부가 계속 쓸려 갈라지기 쉬워요. 수업 끝나고 바로 발라주면 회복이 빠릅니다.

💡 매달리고 당기는 동작이 반복돼 손목 부담이 커요. 뻐근함이 느껴지면 바로 착용하세요.

💡 매트에 무릎을 대고 균형 잡는 동작이 많은 초보 구간에서 특히 도움이 됩니다.

💡 익숙지 않은 손 마찰로 물집이 잘 잡혀요. 미리 챙겨두면 급할 때 유용합니다.

💡 초크 가루와 땀이 뒤섞여 생각보다 손이 자주 지저분해져요.

💡 대여화를 신다 땀이 차면 하루 종일 찝찝해요. 여벌 하나면 훨씬 쾌적합니다.

💡 매트 위에서 서로 가까이 붙어 순서를 기다리는 시간이 많은 운동이라 기본 매너템입니다.

💡 땀에 젖은 옷·양말을 다른 짐과 분리해 담아두면 가방 정리가 한결 깔끔해집니다.

💡 암벽화·초크백을 따로 수납하는 칸이 있어 짐이 뒤섞이지 않습니다.

💡 안 쓰던 등·전완근을 쓰고 나면 다음날 뻐근함이 확실히 옵니다. 운동 후 5분만 풀어줘도 차이가 커요.

💡 오가는 길 텐션 유지용으로 챙기면 좋아요.

💡 오늘 어떤 문제(루트)를 풀었는지 적어두면 성장이 눈에 보여 꾸준히 다니는 힘이 됩니다.

💡 손끝·전완근이 뻐근한 날, 집에서 가볍게 풀어주는 용도로 챙겨두면 좋습니다.